练二头肌后的拉伸方法

 人参与 | 时间：2026-06-01 17:56:51

练二头肌后拉伸的肌后方法

练二头肌向后拉伸时，我们要笔直站立，伸方下身可以处于放松状态，肌后然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，伸方将自己的肌后右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然后左手从腰部绕到后背，伸方抓住木棍下端，肌后然后换左手拿木棍，伸方右手去抓木棍即可。肌后

伸方本文转自:www.bimeiz.com/yundong/35056.html 顶: 3踩: 6216